na czym w

Wczoraj po pierogach niestety nastąpiło lekkie zatrucie. Dzisiaj doszedłem do siebie, jakoś przetrwałem poranne zajęcia, po czym poszliśmy na lekki obiadek. Jedno z moich ulubionych dań to bakłażany "o woni ryby". Tak samo przygotowuje się mięso. Nie ma to faktycznie nic wspólnego z wonią ryby jako takiej, a raczej ze sposobem przyprawienia, który [...]

nie wiem w czym wam przeszkadzają te banany :-D pewnie zaraz mi wyskoczycie że węgle na noc itp itd ale mnie jakoś to nie przeszkadza mam se smak to se dodam 1-2banany do smaku :-) wielu tak dużo mówi i piszę o tym wszystkim a tylko paru ma fachowe podejście do tego i jakoś doradza niż "naśmiewa" się z tego... nie urażając nikogo ale moim zdaniem [...]

[...] Salbutamol sulfate na opakowaniu pisze 10mg/100tab. Czyli rozumiem ze jedna tabletka ma 10mg? Moim celem jest rzezba chce fajnie wygladac. Jesli warto zebym go wzial to z czym? Teraz jestem w trakcie brania doriana i creatyny. Staralem sie tez znalezc na necie taki salbutamol ale nigdzie takiego nie widzialem moze ktos mi cos o nim powiedziec? [...]

Ale z czym Ci pomoc, jak ty nic oprocz kanapeczek nie jesz.. brakuje Ci podstawowej wiedzy, stedydy to nie lek na niedozywienie. Chłopie ja nie jestem nie dożywiony. W miesiąc zrzuciłem ponad 20 kg i teraz chciałem po prostu lepiej wyglądac, dlatego moje dieta teraz jest taka a nie inna, ( nie chce się oblać tłuszczem) myślałem że "suplementami" [...]

To nie kwestia jakis predyspozycji, a preferencji sedziow. Skoro 30 lat temu na pudle mogli sie znalezc obok siebie Columbu, Arnold i Ferrigno, rownie dobrze duzy facet moglby sie znalezc dzisiaj, wystarczy urealnic kryteria sedziowania. Czym grubiej miesa na jak najkrotszych konczynach to poprostu ten dziwny trend, ktory stawia na podium coraz [...]

jak jesteś chora i się źle czujesz to nie ćwicz, bo ani nie dasz z siebie wszystkiego (na czym trening siłowy polega), ani nie poczujesz się lepiej machanie 2kg hantelkami to zwykłe machanie nie trening siłowy, na przyszłość bierz więcej tyle ile dajesz radę, każde ćwiczenie to praktycznie inny ciężar, a nie jednymi hantelkami cały trening %-) [...]

[...] 100g ryzu + 40g białka + 100g twarogu + maliny 17.00 100g ryzu + 40g białka + 100g twarogu + maliny 19.30 po robocie 100g ryzu + 2udka z kurczaka + mizeria 21.30 150g twarogu + 40g białka + maliny do roboty biore mixa bo nie mam w czym wziac zarcia bo matka dała zarcie mojej babie po urodzinach w pojemniku w ktorym mam do pracy i jest lipa :-/

[...] przyrosty/postępy na siłowni zaczynają utożsamiać jedynie z koksem. Nie rozwinęli jeszcze w sobie poprawnej techniki wykonywania większości ćwiczeń, nie wiedzą jak, co i z czym łączyć, nie mają pojęcia o poprawnym odżywianiu, nie mieli najmniejszej szansy by poznać reakcje swojego organizmu, a już łapią się za doping. Potem sprawa wygląda tak, [...]

[...] szkodę u normalnej osoby :-) W radiu, TV, kolorowej prasie i w wielu serwisach internetowych (w których źródłem jest "Pani Dietetyk" a nie badania naukowe) często pieprzą o czym tylko się da, by wywołać sensację. To najbardziej podchodzi ludziom. Bo jakby w radiu powiedzieli "Łosoś jest zdrowy", to wleciałoby jednym, a wyleciałoby drugim uchem. [...]

[...] raz na zawsze by zamknąć temat: - najbardziej skuteczne są preparaty doustne z acyklowirem - ważne - by był jakikolwiek efekt trzeba wziąć jak najszybciej (najlepiej jak już czym swędzić, mrowić, a jeszcze nie ma pęcherzyka - podobna reguła dotyczy maści) - w leczeniu doroźnie stosujemy HEVIRAN (lub tańszy HASCOVIR) 200 mg 3-4 x dziennie przez 5 [...]

[...] łopatologicznie wytłumaczyć, albo najlepiej podać przykład jak wyglądałoby obciążenie i ilość powtórzeń w tych 5 seriach? :-) no zapis dość specyficzny albo rampa na określonej ilości powtórzeń, albo ilość serii chyba, że autor zapisu daje możliwość wyboru sposobu prowadzenia serii przy czym 5 serii na tak wysokim zakresie CM dość niebezpieczne

[...] więc robię na ławce poziomej 7. prostowanie ramion na wyciągu górnym podchwytem - nie ma wyciągu więc trzymając w każdej dłoni sztangielkę wykonuję prostowanie ramion (przy czym łokcie trzymam blisko tułowia) 10 i 11. przywodzenie i odwodzenie nóg - nie ma "ginekologa" więc ćwiczenie to wykonuję na innej maszynie, niestety nie znam jej nazwy. [...]

[...] slój lub zakrywasz ściereczka by sie muszki octówki nie dorwały ;-) i zostawiasz tak długo aż sie nowy krążek na wierzchu nie utworzy a kombucha bedzie kwasno pachniec, czym dłuzej stoi tym jest bardziej zoctowana, do pierwszej partii polecam wklac troche octu, a do nastepnych to juz zostawiaj sobie kombuche z poprzedniego nastawu i wkładaj [...]

[...] Zsiłownią mam doczynienia od kilku lat, jest to okolo 5 lat jednak moje doświadczenie nie jest takie zaawansowane. Jakiąś wiedze na ten temat mam ale chwalić sie nie ma czym. Wciągu tych 5 lat każdego roku ćwiczyłem po trochu, nie raz było to niecale pół roku, innym razem 2-3 miesiące. W wiekszości nie bylem po prostu wytrwały ale mialem też [...]

[...] jak sie juz zbija to idzie biec ale nie zawsze bo czaasem na chwile musze sie zatrzymac.Buty w bieganiu to podstawa,zainwestuj nawet w te w granicach 170-200zl i zobaczysz o czym pisze.Przed samym bieganiem staraj sie nie jesc nic co ma wegle,moze w tym tez jest problem.Przedtreningowki jakies lecisz?a jakie kroki stawiasz?zbyt male tez moga [...]

[...] w praktyce jest tak jak dany miesien jest przykurczony to jego antagonista nadmiernie sie rozciaga Cwiczenia korekcyjne w twoim przypadku beda pomagac prostowac kregoslup tylko ze to jest bardzo dluga droga Przeczytaj ksiazke Kregoslup w Stresie dowiesz sie na czym polega Twoj problem i w jaki sposob pozbyc sie bolu za pomoca autoterapi

Rtg odcinka ledzwiowego polecam wykonac dowiesz sie w jakim stanie znajduje sie ten odcinek Polecam przeczytac ksiazke kregoslup w stresie rozdzialy przeciozenie miesni hiperlordoza najlepiej jak bys przeczytal caly rozdzial 1 Bedziesz wiedział na czym Twoj problem polega i jak postepowac ktore miesnie rozciagac a ktore wzmacniac

Witam Ja mam 184cm wzrostu i waze 95kg zaczynam cwiczyc i na poczatek mam juz ustalony trening ACT i nie wiem czym zastapic cwiczenie na (proste grzbietu) zeby nie miec martwego ciagu. Nie cwicze na silowniach tylko u siebie, mam sztangi i te najwazniejsze rzeczy. Druga sprawa czy po 2 miesiacach cwiczenia ACT moge cwiczyc kolejne 2 miesiace ACT [...]

Albo się redukuje albo buduje mase mięśniową wiec musisz przemysleć na czym bardziej Ci zalezy. Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-09-20 19:17:43

Więc w czym problem? Ciągnij oba :] Masz 2 dni na regeneracje a organizm do siłowni już jest przyzwyczajony. No problem